CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
I seem to have found my legs again :) Hard to get back into it, but glad to know that the speed is still there. Tomorrow should be more interesting. HR for this run was unusually high... might have been the sun. It was pretty hot without shade.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:42/mi11/22/12
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- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
jun. 20
jun. 20
71 °F
55% rh
jun. 20
jueves
Distancia total
4,59millas
Tiempo transcurrido
42:16
4:08PM - 4:50PM
Ritmo medio
9:13minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
479
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
8%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,51mph
Calorías
394
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
175lpm
76 - 190lpm
Cadencia media
182spm
96 - 206spm