CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Second half of 10k outside. Cooler, but still pretty muggy. Both legs were disinclined to cooperate.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- mayor elevación perdida en un mes
Las 3 milla carreras más rápidas
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
lunes
jun. 17
jun. 17
74 °F
81% rh
jun. 17
lunes
Distancia total
3,01millas
Tiempo transcurrido
30:54
5:18PM - 5:48PM
Ritmo medio
10:15minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
395
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,85mph
Calorías
261
Equivalente en comida
Cheerios, plátanos y leche
Frecuencia cardíaca media
155lpm
104 - 171lpm
Cadencia media
174spm
82 - 178spm