CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Tested out a new trail for today's run. Wish we tried for a longer distance, but Chris is still recovering from knee injury. My legs will feel the hills tomorrow.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
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- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
may. 26
may. 26
66 °F
31% rh
may. 26
domingo
Distancia total
4,15millas
Tiempo transcurrido
40:58
3PM - 3:40PM
Ritmo medio
9:53minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
432
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,08mph
Calorías
352
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
167lpm
77 - 182lpm
Cadencia media
175spm
42 - 192spm