CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Lots of headwind. Really had to fight for my pace. HR paid the price. Will need to remind myself NOT to do it again. But happy legs!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 4milla(s) más rápida(s) en un año
- 6km más rapido(s) en un año
- mejor actuación en 6 meses
- carrera más rapida en tres meses
- frecuencia cardíaca media más alta en un mes
- última carrera en un mes
- milla más rapida en un mes
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
viernes
may. 24
may. 24
61 °F
65% rh
may. 24
viernes
Distancia total
4,28millas
Tiempo transcurrido
35:41
5:12PM - 5:47PM
Ritmo medio
8:20minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
542
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
7,20mph
Calorías
358
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
175lpm
76 - 191lpm
Cadencia media
94spm
50 - 99spm