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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Great speed workout! Finally started to push the fast end of my tempo range. Next month could be faster.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
viernes
abr. 26
abr. 26
58 °F
59% rh
abr. 26
viernes
Distancia total
4,57millas
Tiempo transcurrido
41:29
9:59AM - 10:40AM
Ritmo medio
9:05minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
488
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,61mph
Calorías
392
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
165lpm
77 - 181lpm
Cadencia media
91spm
56 - 100spm