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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Didn't give the watch enough time to sync. So so GPS. First run ever with BOTH Chris and Steve! Great day for a run at Seashore State :) Couldn't do the long run, turnover drills tomorrow. Will push the long run to next week.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 3milla(s) más rápida(s) en un mes
- 5km más rapido(s) en un mes
- final más rápido en un mes
Las 3 milla carreras más rápidas
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- 8:08/mi170bpm1/23/17
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- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
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- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
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- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
abr. 14
abr. 14
61 °F
44% rh
abr. 14
domingo
Distancia total
3,41millas
Tiempo transcurrido
31:37
10:58AM - 11:29AM
Ritmo medio
9:16minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
460
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,47mph
Calorías
297
Equivalente en comida
Un melón completo
Frecuencia cardíaca media
163lpm
83 - 192lpm
Cadencia media
88spm
46 - 100spm