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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Longer run after a few days rest. Legs felt pretty sluggish at the start. Strong finish. Sunny beautiful day!! Still windy. Very windy.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
mar. 7
mar. 7
43 °F
56% rh
22 °F
mar. 7
jueves
Distancia total
4,32millas
Tiempo transcurrido
41:17
8:39AM - 9:20AM
Ritmo medio
9:33
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
454
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,28mph
Calorías
369
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
158lpm
85 - 175lpm