CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Went for a longer run and skipped the cross training. Legs felt great in the beginning then just couldn't seem to carry themselves past mile 3. Lots of on and off moments.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
lunes
mar. 4
mar. 4
45 °F
28% rh
30 °F
mar. 4
lunes
Distancia total
4,86millas
Tiempo transcurrido
47:28
3:37PM - 4:24PM
Ritmo medio
9:46
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
447
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,14mph
Calorías
416
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Frecuencia cardíaca media
155lpm
73 - 180lpm