CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Started way too fast with music. Then slowed down too much. Had to pause twice. Also, people seem to be seriously weirded out by runners listening to music.

    Etiquetas

    Garmin
    Hills
    Trail

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • inicio más rápido en un mes

    Las 5 milla carreras más rápidas

    • 6:31/mi
       
      1/18/10
    • 6:33/mi
       
      1/15/10
    • 6:51/mi
       
      1/11/10
    • 7:41/mi
      175bpm
      3/16/19
    • 8:20/mi
       
      7/20/09
    • 8:32/mi
       
      6/22/10
    • 8:32/mi
       
      7/25/12
    • 8:33/mi
       
      12/08/09
    • 8:35/mi
       
      2/25/10
    • 8:35/mi
      159bpm
      5/24/18
    • 8:36/mi
      181bpm
      9/03/13
    • 8:39/mi
       
      8/07/14
    • 8:45/mi
      172bpm
      9/03/16
    • 8:45/mi
      168bpm
      3/22/18
    • 8:45/mi
       
      5/18/12
    • 8:48/mi
       
      2/12/13
    • 8:48/mi
       
      5/17/12
    • 8:49/mi
       
      9/06/14
    • 8:49/mi
      169bpm
      5/19/12
    • 8:51/mi
      169bpm
      12/15/13
    • 8:52/mi
       
      6/19/11
    • 8:52/mi
       
      10/16/12
    • 8:53/mi
      156bpm
      11/20/18
    • 8:54/mi
       
      9/10/12
    • 8:54/mi
       
      5/12/12
    • 8:55/mi
       
      6/06/14
    • 8:55/mi
      173bpm
      6/16/16
    • 8:56/mi
      165bpm
      9/26/14
    • 8:56/mi
       
      6/16/15
    • 8:57/mi
      165bpm
      3/08/19
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    martes
    dic. 3
    65 °F
    46% rh
    dic. 3 martes

    Distancia total

    5,28millas

    Tiempo transcurrido

    49:52 3:22PM - 4:13PM

    Ritmo medio

    9:27
    minutos por milla

    Ruta

    Arcos de la Frontera
    España

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    472

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    ganado
    360pie
    perdido
    -351pie
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,35mph

    Calorías

    446
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    40 langostinos grandes asados a la parrilla
    o algo no saludable...

    Cadencia media

    177spm
    22 - 210spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos