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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Ran out to see the neighborhood of Santiscal. Nice dirt path that wraps around the area. Spotted lots of runners and cyclists too!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:35/mi162bpm5/11/18
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- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
nov. 5
nov. 5
70 °F
67% rh
nov. 5
martes
Distancia total
4,81millas
Tiempo transcurrido
48:26
5:06PM - 6:01PM
Ritmo medio
10:04minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
429
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,96mph
Calorías
420
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Frecuencia cardíaca media
157lpm
91 - 186lpm
Cadencia media
173spm
50 - 184spm