CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Great run this morning. Woke up before 7am. Got some work done. Slight change on the route due to road work. Ended up being longer.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 4milla(s) más rápida(s) en un mes
- carrera de duración más larga en un mes
- carrera más larga en un mes
- más calorías quemadas en un mes
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
lunes
ene. 7
ene. 7
ene. 7
lunes
Distancia total
4,55millas
Tiempo transcurrido
44:50
9:36AM - 10:20AM
Ritmo medio
9:51minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
438
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,09mph
Calorías
397
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
