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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Not the best morning run, but good pacing. Felt great towards the end .. might be craving some intervals.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 4milla(s) más rápida(s) en tres meses
- 7km más rapido(s) en tres meses
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:26/mi160bpm6/11/19
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- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
mar. 8
mar. 8
mar. 8
jueves
Distancia total
4,61millas
Tiempo transcurrido
43:56
8:48AM - 9:31AM
Ritmo medio
9:32minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
459
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,30mph
Calorías
411
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Frecuencia cardíaca media
164lpm
185lpm