CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Yay!! Last long distance run pre marathon. Woooooo!! Wooo!!!

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • durante el amanecer
    • 20milla(s) más rápida(s) jamás
    • 32km más rapido(s) jamás
    • la mayor elevación ganada jamás
    • máxima elevación jamás
    • cuesta más difícil jamás
    • mayor elevación perdida jamás
    • carrera más fresca jamás
    • carrera de duración más larga en un año
    • carrera más larga en un año
    • más calorías quemadas en un año
    • carrera más temprana en 6 meses
    • vueltas en km más negativas en 6 meses

    Las 20 milla carreras más rápidas

    • 9:41/mi
      141bpm
      8/26/18
    • 10:37/mi
      161bpm
      3/18/12
    • 11:51/mi
       
      10/17/10
    Últimos 30 días
    Últimos 90 días
    Últimos 180 días

    Cuándo

    domingo
    mar. 18
    61 °F
    63% rh
    mar. 18 domingo

    Distancia total

    20,10millas

    Tiempo transcurrido

    3:33:31 6:53AM - 10:39AM

    Ritmo medio

    10:37minutos por milla

    Ruta

    Providencia
    Providencia, Chile

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    472

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    14%

    elevation profile

    ganado
    3,602pie
    perdido
    -3,572pie
    6
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    5,65mph

    Calorías

    1889
    480Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Cena con un bistec gigante
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    161lpm
    110 - 181lpm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos