CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Day 58. Excellent morning for a run. Nice and cool, overcast. Pack of 5 dogs flanked me on the run up San Cristobal.. a little weird, but it was like added motivation to run up faster.

    Etiquetas

    Garmin
    LSD

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • la mayor elevación ganada jamás
    • máxima elevación jamás
    • mayor elevación perdida jamás
    • carrera de duración más larga en un año
    • cuesta más difícil en 6 meses
    • carrera más larga en tres meses
    • más calorías quemadas en tres meses
    • carrera más fresca en un mes

    Las 13 milla carreras más rápidas

    • 8:05/mi
       
      2/11/18
    • 8:25/mi
      184bpm
      10/02/16
    • 8:31/mi
      170bpm
      1/19/20
    • 8:42/mi
      182bpm
      8/20/17
    • 8:46/mi
       
      4/07/18
    • 8:58/mi
       
      2/09/10
    • 9:02/mi
       
      10/09/11
    • 9:14/mi
      154bpm
      8/23/18
    • 9:16/mi
       
      5/16/10
    • 9:18/mi
      172bpm
      8/21/16
    • 9:21/mi
      179bpm
      10/13/19
    • 9:24/mi
      154bpm
      9/02/18
    • 9:32/mi
      180bpm
      7/30/11
    • 9:32/mi
       
      8/28/16
    • 9:50/mi
       
      5/21/11
    • 9:59/mi
      165bpm
      4/01/18
    • 10:23/mi
      161bpm
      2/25/12
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    sábado
    feb. 25
    62 °F
    69% rh
    feb. 25 sábado

    Distancia total

    13,20millas

    Tiempo transcurrido

    2:17:06 8:33AM - 10:50AM

    Ritmo medio

    10:23minutos por milla

    Ruta

    Providencia
    Providencia, Chile

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    464

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    21%

    elevation profile

    ganado
    1,496pie
    perdido
    -1,496pie
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    5,78mph

    Calorías

    1236
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Un pollo asado entero
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    161lpm
    118 - 182lpm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos