CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Almost completely recovered. Barely felt anything from the ankles. Looking forward to increasing mileage at some point.

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    Nada destacable

    Las 3 milla carreras más rápidas

    • 6:27/mi
       
      1/05/10
    • 6:40/mi
       
      11/29/09
    • 6:41/mi
       
      1/06/10
    • 6:43/mi
       
      12/02/09
    • 6:43/mi
       
      11/26/09
    • 6:55/mi
       
      11/24/09
    • 7:35/mi
      183bpm
      10/05/13
    • 7:39/mi
       
      12/06/09
    • 7:53/mi
      172bpm
      7/05/18
    • 7:56/mi
       
      1/08/19
    • 7:58/mi
       
      8/20/12
    • 8:04/mi
      190bpm
      6/23/12
    • 8:06/mi
       
      8/27/12
    • 8:08/mi
      170bpm
      1/23/17
    • 8:09/mi
       
      7/30/09
    • 8:14/mi
       
      5/13/10
    • 8:14/mi
      182bpm
      5/28/17
    • 8:16/mi
       
      8/16/19
    • 8:16/mi
      165bpm
      8/08/19
    • 8:16/mi
       
      5/14/10
    • 8:21/mi
       
      4/23/10
    • 8:22/mi
       
      6/21/10
    • 8:24/mi
       
      1/04/16
    • 8:26/mi
       
      5/07/10
    • 8:27/mi
      178bpm
      7/11/17
    • 8:28/mi
       
      4/26/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      3/24/12
    • 8:33/mi
       
      12/20/09
    • 8:33/mi
       
      9/10/14
    • 8:33/mi
      161bpm
      4/19/19
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    viernes
    jul. 9
    jul. 9 viernes

    Distancia total

    3,33millas

    Tiempo transcurrido

    32:03 7:07AM - 7:39AM

    Ritmo medio

    9:38minutos por milla

    Ruta

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    437

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    ganado
    0pie
    perdido
    -0pie
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,23mph

    Calorías

    300
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Un melón completo
    o algo no saludable...

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos