CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    warm up to gym (note: I have found that, for whatever reason, it's better that I start running without waiting for GPS because it seems my footpod just kicks in anyway)

    Etiquetas

    No Social

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • antes del amanecer

    Las 0 milla carreras más rápidas

    • 7:30/mi
       
      9/02/09
    • 7:59/mi
      173bpm
      5/31/17
    • 8:04/mi
      165bpm
      6/05/17
    • 8:20/mi
       
      11/06/20
    • 8:26/mi
       
      6/19/14
    • 8:27/mi
       
      5/13/17
    • 8:30/mi
       
      1/27/11
    • 8:31/mi
      134bpm
      4/03/17
    • 8:34/mi
       
      7/25/14
    • 8:34/mi
      166bpm
      5/02/17
    • 8:43/mi
       
      2/21/20
    • 8:44/mi
      169bpm
      5/05/17
    • 8:46/mi
      107bpm
      5/02/17
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      9/13/19
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      10/14/11
    • 8:50/mi
       
      10/29/11
    • 8:50/mi
       
      10/17/19
    • 8:54/mi
       
      11/19/19
    • 8:54/mi
      142bpm
      6/07/18
    • 8:55/mi
      162bpm
      5/19/17
    • 8:57/mi
      159bpm
      6/05/17
    • 8:57/mi
      164bpm
      8/28/16
    • 8:57/mi
      179bpm
      8/28/16
    • 8:58/mi
      164bpm
      10/26/14
    • 8:58/mi
      183bpm
      6/08/17
    • 8:59/mi
       
      11/08/19
    • 9:00/mi
      170bpm
      5/03/18
    • 9:01/mi
       
      1/03/20
    • 9:01/mi
       
      2/01/11
    • 9:03/mi
      151bpm
      1/28/18
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    martes
    feb. 11
    43 °F
    100% rh
    feb. 11 martes

    Distancia total

    0,70millas

    Tiempo transcurrido

    6:41 6:33AM - 6:39AM

    Ritmo medio

    9:37minutos por milla

    Ruta

    Stuyvesant Heights
    New York, New York

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    300

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    ganado
    19pie
    perdido
    -108pie
    1
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,24mph

    Calorías

    101
    900Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Un vaso de zumo de zanahorias
    o algo no saludable...

    Cadencia media

    181spm
    116 - 190spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta