CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
3mi tempo @ 8:16min/mi. Ha! Same as last week. Didn't wear HR monitor today - just ran out of body glide. Too much fear of chafing in this heat and humidity to risk it. Gonna sort it out stat.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 4km más rapido(s) en un año
- 3milla(s) más rápida(s) en 6 meses
- mayor cadencia media en tres meses
- inicio más rápido en tres meses
- carrera más rapida en un mes
- final más rápido en un mes
Las 3 milla carreras más rápidas
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
viernes
ago. 16
ago. 16
75 °F
75% rh
ago. 16
viernes
Distancia total
3,01millas
Tiempo transcurrido
24:51
10:01AM - 10:25AM
Ritmo medio
8:16minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
528
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
7,26mph
Calorías
264
Equivalente en comida
Cheerios, plátanos y leche
Cadencia media
194spm
126 - 200spm