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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
BedStuy to Redhook run! Scorcher. But thoroughly justified our Red Hook Immersion. Muffaletta after the run was completely worth it.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera más abrasadora en 6 meses
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
sábado
ago. 3
ago. 3
83 °F
57% rh
ago. 3
sábado
Distancia total
4,77millas
Tiempo transcurrido
47:21
12:40PM - 1:29PM
Ritmo medio
9:56minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
436
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,04mph
Calorías
424
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Cadencia media
182spm
108 - 190spm