CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Met Matt at Prospect Park for the tail-end of his 13mi run :) One more loop, a pause to cool down (+ coconut water!) and then ran home for a combined total of 10.5mi.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
jul. 14
jul. 14
82 °F
59% rh
jul. 14
domingo
Distancia total
4,91millas
Tiempo transcurrido
46:19
8:44AM - 9:55AM
Ritmo medio
9:26minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
468
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,36mph
Calorías
434
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Frecuencia cardíaca media
165lpm
105 - 186lpm
Cadencia media
179spm
114 - 222spm