CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Recovery run. Was still feeling pretty tired (and it was still kind of muddy) so decided to just keep my HR on the low end. I can definitely go long tomorrow, though!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera más helada en 6 meses
- frecuencia cardíaca media más baja en un mes
- mayor cadencia máxima en un mes
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
sábado
nov. 22
nov. 22
44 °F
80% rh
40 °F
nov. 22
sábado
Distancia total
4,15millas
Tiempo transcurrido
47:11
1:55PM - 2:42PM
Ritmo medio
11:22minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
356
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,28mph
Calorías
361
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
150lpm
89 - 170lpm
Cadencia media
172spm
102 - 222spm