CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
8x600m < 7:42min/mi. Each repeat was roughly 3s slower than I needed. Some weird right foot problem from this morning's run. Not really sure what it is yet. Legs seem fine.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- menor cadencia media en tres meses
- frecuencia cardíaca media más alta en un mes
- frecuencia cardíaca máxima más alta en un mes
Las 5 milla carreras más rápidas
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
viernes
feb. 1
feb. 1
feb. 1
viernes
Distancia total
5,50millas
Tiempo transcurrido
53:31
1:51PM - 2:44PM
Ritmo medio
9:44minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
456
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
26%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,16mph
Calorías
559
Equivalente en comida
Pizza de 6" de vegetales
Frecuencia cardíaca media
166lpm
135 - 188lpm
Cadencia media
174spm
118 - 200spm