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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
5k tempo. Included the long downhill from the start. Up that little hill by the lighthouse. Near death. And that was like 1mi before the end of the 5k. Why the heck was this so hard? Humidity? Fatigue? Just glad I got it done.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 3milla(s) más rápida(s) en un año
- 5km más rapido(s) en un año
- carrera más rapida en 6 meses
- milla más rapida en tres meses
- km más rápido en un mes
- mejor actuación en un mes
- mayor cadencia media en un mes
- inicio más rápido en un mes
- final más rápido en un mes
Las 3 milla carreras más rápidas
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- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
jul. 5
jul. 5
64 °F
90% rh
jul. 5
jueves
Distancia total
3,13millas
Tiempo transcurrido
24:40
7:33AM - 7:57AM
Ritmo medio
7:53minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
562
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
7,60mph
Calorías
266
Equivalente en comida
Cheerios, plátanos y leche
Frecuencia cardíaca media
172lpm
86 - 184lpm
Cadencia media
185spm
92 - 200spm