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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Beautiful day for a run! A bit on the chilly side, but not a problem for going long. On track for my build up to 30mi/wks. Legs a little sluggish - also, 45km/h winds by the water. Otherwise, consistent pacing felt good. Mostly in my aerobic zone. Freezing temps helped :)
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
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Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
sábado
feb. 24
feb. 24
32 °F
42% rh
16 °F
feb. 24
sábado
Distancia total
9,61millas
Tiempo transcurrido
1:32:56
Ritmo medio
9:40minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
490
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,21mph
Calorías
878
Equivalente en comida
3 panes de pita y una tonelada de hummus
Frecuencia cardíaca media
157lpm
83 - 179lpm