CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Staircase run. Third try. Probably my worst time. Although, I also ran this one by HR (when it looked kinda sorta correct). Perhaps, just go entirely by feel on race day. Two days of "rest" ahead of me.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- menor cadencia media en tres meses
Las 0 milla carreras más rápidas
- 7:30/mi9/02/09
- 7:59/mi173bpm5/31/17
- 8:04/mi165bpm6/05/17
- 8:20/mi11/06/20
- 8:26/mi6/19/14
- 8:27/mi5/13/17
- 8:30/mi1/27/11
- 8:31/mi134bpm4/03/17
- 8:34/mi7/25/14
- 8:34/mi166bpm5/02/17
- 8:43/mi2/21/20
- 8:44/mi169bpm5/05/17
- 8:46/mi107bpm5/02/17
- 8:46/mi9/13/19
- 8:46/mi10/14/11
- 8:50/mi10/29/11
- 8:50/mi10/17/19
- 8:54/mi11/19/19
- 8:54/mi142bpm6/07/18
- 8:55/mi162bpm5/19/17
- 8:57/mi159bpm6/05/17
- 8:57/mi164bpm8/28/16
- 8:57/mi179bpm8/28/16
- 8:58/mi164bpm10/26/14
- 8:58/mi183bpm6/08/17
- 8:59/mi11/08/19
- 9:00/mi170bpm5/03/18
- 9:01/mi1/03/20
- 9:01/mi2/01/11
- 9:03/mi151bpm1/28/18
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
viernes
abr. 18
abr. 18
61 °F
44% rh
abr. 18
viernes
Distancia total
0,81millas
Tiempo transcurrido
11:56
11:27AM - 11:38AM
Ritmo medio
14:39minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
135
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
19%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
4,10mph
Calorías
104
Equivalente en comida
Un vaso de zumo de zanahorias
Frecuencia cardíaca media
178lpm
110 - 192lpm
Cadencia media
156spm
20 - 186spm